Slechte prostaglandines vind je in ongezonde verzadigde vetten. Ze veroorzaken o.a. pijn, zwellingen en andere klachten.
Bij Lyme/Fibromyalgie/ME/cvs is er sprake van overmatige aanmaak van prostaglandines door het lichaam zelf, waardoor er een chronische ontsteking binnenin de cellen ontstaat.
Zorg dus dat je het teveel aan prostaglandines niet nog verder verhoogt met ongezonde prostaglandines in voeding.
Ongezonde prostanglandines vind je o.a. in
- Margarines
- Halvarines
- Geraffineerde olie
- Saladedressing
- Koekjes
- Snacks
- Pindakaas
- Crackers
- Gebak en cake
- Donuts
- Chips
- Pizza’s
- Worst
- Kaas
- Vet vlees
Gezonde prostaglandines in verzadigd vet
- Ongeraffineerde extra vierge kokosolie
- Rode palmolie
- Geklaarde bio roomboter
Gezonde prostaglandines in onverzadigd vet
- Ongeraffineerde extra vierge plantaardige olie
- Wilde vette vis zoals zalm, makreel, haring, sardientjes, tonijn, ansjovis en sprot
- Noten
- Rozijnen
- Gedroogde zuidvruchten
- Groene bladgroenten.
©moezijniszooo.blogspot.nl
Geen opmerkingen :
Een reactie posten