Lymfe
Lymfe is vocht wat uit het bloed vandaan komt, bloed zonder bloedcellen in feite, waar de organen en cellen hun afval in kwijt kunnen. Dit vocht wordt opgevangen door kleine haarvaatjes en afgevoerd naar de lymfevaten. Deze vaten zijn, net zoals onze bloedvaten, voorzien van kleppen, waardoor de opgevangen lymfe niet meer terug de organen in kan stromen. Van de lymfevaten gaat het vocht over in lymfebanen die uiteindelijk samenkomen in lymfeklieren, ook wel lymfeknopen genoemd. De lymfeklieren zijn vooral gelegen in de hals, in de buikholte, aan het sleutelbeen, onder de oksels en in de liezen. Vanuit alle hoeken en gaten in het lichaam wordt afval verzameld en naar deze lymfeklieren afgevoerd. Deze klieren filteren het lymfevocht voordat het weer terug in de bloedbaan terecht komt.
Lymfestelsel
Het hele Lymestelsel fungeert als een zuiveringssysteem van het lichaam en is van groot belang bij de afvoer van eiwitten, vetten en afvalstoffen, bij verdediging tegen en afvoer van ziekteverwekkers en lichaamsvreemde stoffen (kankercellen, celresten, gifstoffen, etc.), bij voorkoming van een auto-immuunrespons, transport van bloedcellen, bij afbraak en rijping van lymfocyten (afweerstoffen) en bij het reinigen van het bloed. Dit hele zuiveringsproces heet lymfedrainage.
Uiteindelijk komt het gezuiverde lymfevocht achter het sleutelbeen via de bovenste holle ader weer in de bloedsomloop terecht. Het afval wordt naar de lever en nieren vervoerd en van daaruit afgevoerd. Wanneer de lymfedrainage niet goed werkt heeft dit een zeer nadelig effect op je lichaam, het immuunsysteem, je huid en je gezondheid.
Vertraagde lymfedrainage
Lymfedrainage kan zowel gestimuleerd als vertraagd worden.
Vertragen gebeurt met bijvoorbeeld 1) slechte eet- en drinkgewoonte, 2) te weinig beweging, 3) oppervlakkige ademhaling, 4) stress, 5) blootstelling aan schadelijke stoffen, 6) veel staan, 7) strak zittende kleding en ondergoed (bh's!) of afknellende sieraden, 8) zware borstprotheses, 9) veel liggen en 10) operaties, ziekte, een blessure of een ongeval.
In geval van Lyme, maar ook bij andere chronische aandoeningen en klachten, kun je waarschijnlijk al 6 van de 10 punten aanvinken. Vaak zijn we te ziek om voldoende te bewegen, liggen we veel, halen we door uitputting (verzwakt middenrif) en pijn veel te oppervlakkig adem, hebben we stress door bijvoorbeeld financiën, werkplicht, pijn of onbegrip en hebben we een overdaad aan gifstoffen in ons lichaam.
Klachten
Wanneer het lymfestelsel de verzamelde afvalstoffen niet snel genoeg krijgt afgevoerd, zie je dit bijvoorbeeld aan wallen onder de ogen, een bleek gezicht, hoofdpijn en migraine, acne en andere onzuiverheden van de huid, vermoeidheid, rimpels en verminderde stevigheid / elasticiteit van de huid, vocht vasthouden, onverklaarbare pijnen en klachten of moeite met afvallen. Ook chronische vermoeidheid kan (mede) veroorzaakt worden door een vertraagde lymfedrainage.
Het stimuleren van de lymfedrainage
verhelpt mogelijk een groot deel van
de bovengenoemde klachten.
Lymfedrainage stimuleren
Stimuleer je de lymfedrainage, dan stimuleer je de afvoer van het lymfevocht, waardoor er meer schadelijke stoffen worden afgevoerd en je klachten zullen afnemen. Ook ondersteun je hiermee het immuunsysteem.
Ik ben zelf onlangs begonnen met fietsen (met een fietsstandaard), heel rustig, zonder al teveel kracht of weerstand, gewoon om de spieren te laten bewegen, wat niet alleen goed is voor het lymfestelsel, maar ook voor de spieren, de bloedsomloop, het hart, de darmen, de spijsvertering, de energieproductie, enz. Dit kan nu, omdat ik al wat sterker ben door de behandeling, omdat de infectie aangepakt wordt en tekorten zijn aangevuld die pijnlijke verzuring in de spieren veroorzaakten.
Hier vind je bijvoorbeeld een filmpje met uitleg van lymfemassage in het nekgebied:
- 50-100x onderaan de keel, net boven het sleutelbeen
- 50x achterin de nek
- 50x voor en achter de oren
- opnieuw 50x achterin de nek en
- afsluiten met 50-100x onderaan de keel
- Beweging
Ik ben zelf onlangs begonnen met fietsen (met een fietsstandaard), heel rustig, zonder al teveel kracht of weerstand, gewoon om de spieren te laten bewegen, wat niet alleen goed is voor het lymfestelsel, maar ook voor de spieren, de bloedsomloop, het hart, de darmen, de spijsvertering, de energieproductie, enz. Dit kan nu, omdat ik al wat sterker ben door de behandeling, omdat de infectie aangepakt wordt en tekorten zijn aangevuld die pijnlijke verzuring in de spieren veroorzaakten.
- Ademhaling
- Water drinken
- Massage
Hier vind je bijvoorbeeld een filmpje met uitleg van lymfemassage in het nekgebied:
- 50-100x onderaan de keel, net boven het sleutelbeen
- 50x achterin de nek
- 50x voor en achter de oren
- opnieuw 50x achterin de nek en
- afsluiten met 50-100x onderaan de keel
Ik kreeg er lamme armen van, ondanks dat je weinig kracht mag zetten, maar al begin je met 10 bewegingen ipv 50, beter iets dan niets.
- Dry brushing
Begin bij je voeten en borstel in de richting van je hart. Gebruik de borstel niet in je gezicht. Besteed extra aandacht aan je oksels om de lymfeklieren daar te stimuleren, zodat ze het lymfevocht goed kunnen afvoeren. Hier lees je precies hoe het moet. Je kunt deze stappen ook uitvoeren met een massageborstel (met noppen). Voelt heerlijk nadien!
- Koud nadouchen
- Ondersteuning van de uitscheidingsorganen
Werk aan de winkel! ;)
Bronnen:
Geen opmerkingen :
Een reactie posten