- voldoende ontspanning
- voldoende beweging
- gezonde voeding incl. voldoende water
Zoals ook bij een auto het geval is, hebben we, vóór we ‘vertrekken’, vóór we wat gaan doen, voldoende brandstof en een volle accu nodig.
Met een gezonde leefwijze help je het lichaam voorzien van voldoende bouwstoffen, beschermende stoffen en brandstoffen.
Ook endometriose kun je aanpakken met een gezonde leefwijze.
Mogelijke oorzaken van endometriose kunnen we vinden in ons immuunsysteem en bij de productie en afbraak van oestrogeen in ons lichaam.
Als we het probleem willen aanpakken, in plaats van de gevólgen van het probleem, zullen we ons moeten verdiepen in de werking van ons lichaam en hoe we het zo goed mogelijk kunnen laten functioneren.
Een goede gezondheid is belangrijk voor een goede hormoonbalans.
Hormoonverstoringen geven klachten zoals: dwangmatige eetlust, hoofdpijn, depressie, angst en irritatie, P.M.S, pijnlijke borsten, cystes in de borsten, overgewicht, vermoeidheid, stemmingwisselingen, vocht vasthouden, slapeloosheid en een verhoogd risico op een miskraam. We gaan dus voor meer balans!
Hoe?
- Algemene tips voor een gezonde leefstijl
- Verbeter het immuunsysteem
- Beïnvloed oestrogeenproductie en -afbraak
- Drink meer water
- Meer groente en fruit
- Vermijd suiker en ongezonde koolhydraten
- Meer Omega-3
- Vermijd schadelijke vetzuren
- Vermijd dierlijke vetten
- Vermijd chemische stoffen
- Gebruik kruiden
- Meer anti-oxidanten
- Beperk alcohol
- Wel of geen Fyto-oestrogeen
- Vermijd Xeno-oestrogeen
- Minder stress
- Meer beweging
- Stop met roken
- Minder E-nummers
- Minder zout
- Maak gebruik van voedingssupplementen
- Beperk cafeïne
- Vermijd tarwe
- Maak gebruik van superfood
- Minder kunstlicht?
- Eet zoete aardappel
- Gebruik adaptogenen
Je wordt via de bovenstaande links nog tijdelijk doorgelinkt naar mijn oude website. Hier wordt nog aan gewerkt.
Aangepaste leefstijl
Geen opmerkingen :
Een reactie posten