Huidmasker voor vermoeide huid

Vandaag nam ik een herstellend en hydraterend gezichtsmasker van natuurlijke, voedzame ingrediënten die elkaar mooi aanvullen.

Vermoeid en belast...

Tien jaar geleden begon ik deze website om mijn zoektocht naar oplossingen voor chronische vermoeidheid, ziekte en pijn op te schrijven.

Toen ik dit blog en bijbehorende Facebookpagina opzette, was ik heilig overtuigd van het bestaan van een God die wonderen doet. Toch heb ik nooit gevráágd om een wonder en om mijn pijn en ziekte weg te nemen. 

Kiezen voor jezelf... Zelfzorg of zelfzucht?

Iets wat mij al een paar jaar bezig houdt, is het fenomeen 'individualistisch zijn'.

Vaak wordt individualisme verward met egoïsme; verbinding uit de weg gaan en alleen aan jezelf denken, maar ook: alles alleen willen doen.

Maar is dit eigenlijk wel wat individualisme werkelijk is?

Kunnen etherische oliën het coronavirus tegenhouden of verzwakken?

Onderzoekers hebben meerdere studies over etherische olie en corona verzameld, met een mooie conclusie:

🌿 Sommige oliën maken het moeilijker voor het virus om je cellen binnen te dringen.

🌿 Sommige oliën zouden het virus kunnen vertragen (volgens lab- en computermodellen).

🌿 Sommige oliën kunnen ontstekingen helpen remmen.

Meer energie dankzij vitamine C

Als ik een aantal dagen achtereen een hogere dosering vitamine C inneem, merk ik duidelijk verschil: meer energie, sneller herstel en meer kracht in mijn lichaam. 

We weten allemaal hoe waardevol zelfs een klein beetje meer energie kan zijn wanneer je snel moe en verzwakt bent.

In dit artikel deel ik mijn ervaring én de wetenschappelijke achtergrond die verklaart waarom vitamine C zo’n verschil kan maken.

De ontstekingsremmende werking van aarden

👣 Iemand schreef een keer dat ik vage onzin deelde over aarden enzo...

Toch heeft met de blote voeten contact maken met natuurlijke oppervlakken, zoals gras, zand of aarde, verschillende positieve effecten op de gezondheid. Met name het verminderen van ontstekingswaarden in het lichaam is een groot voordeel:

Wildpluktips | Brandnetel

Wist je dat de meeste geneesmiddelen gratis te plukken zijn in de natuur? 

Brandnetel is er zo één, die onder andere bijdraagt aan meer energie en helpt bij hooikoorts. 

"Medicijnvrij, vol energie en pijnvrij"

"In mei 2014 koos ik mijn kist uit en plande ik mijn begrafenis.

Ik was al bijna 20 jaar ziek en had bijna dagelijks hoofdpijn, vreselijke hersenmist, gewrichtspijn, spierpijn, extreme vermoeidheid en veel cognitieve problemen. 

Ik ben er mee gestopt

Ik ben er mee gestopt, het werd me echt teveel.

Meukvrije make-up

Meukvrije make-up, gebruiken jullie het?

Ik gebruik hooguit wat mascara en een wenkbrauwpotlood, maar als ik een feestje heb, dan gebruik ik oogschaduw en soms ook poeder wanneer ik mijn huid te bleek vind. Wel 100% natuurlijk dan, van Benecos. 

Tips bij griep en verkoudheid

Hallo luchtweginfectie! Het was fijn dat je me even afremt, de boel opschoont en me er aan herinnert om beter voor mezelf te zorgen, maar nu mag je wel weer gaan. 😅

Planten en kruiden voor het zenuwstelsel

In vervolg op het vorige artikel, vroeg ik aan ChatGPT of er planten en kruiden zijn met een positief effect op het zenuwstelsel. 

Zelf gebruik ik de mix Less Stress van Natural Heroes om het zenuwstelsel te kalmeren. 

Deze mix bevat etherische olie van:

• Zoete Sinaasappel

Werkt kalmerend en opbeurend: Verlicht spanning en bevordert een gevoel van vreugde en welzijn.

Ondersteunt de ontspanning: Kan helpen bij het verminderen van angst en milde stress.

• Lavendel 

Werkt diep ontspannend: Bekend om het verminderen van angst, stress en slapeloosheid.

Heeft een rustgevend effect op het zenuwstelsel: Helpt bij het verlagen van een verhoogde hartslag en ademhaling.

• Frankincense (Wierook) 

Werkt aardend en kalmerend: Bevordert een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit.

Diepe ademhaling en meditatie: Ondersteunt ontspanning en helpt bij het verbinden van lichaam en geest.

Kruiden en planten

ChatGPT tipte nog meer kruiden, planten en etherische oliën met een stimulerend of regulerend effect op het zenuwstelsel. 

Deze natuurlijke middelen kunnen helpen om stress te verminderen, de nervus vagus te ondersteunen, en het autonome zenuwstelsel in balans te brengen.

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

   • Adaptogeen: vermindert stress en ondersteunt het zenuwstelsel.
   • Kan de nervus vagus reguleren door de cortisolspiegel te verlagen.

2. Passiebloem (Passiflora incarnata)

   • Rustgevend en angstremmend.
   • Helpt bij slapeloosheid en spanningen.

3. Valeriaan (Valeriana officinalis)

   • Kalmeert het centrale zenuwstelsel.
   • Wordt vaak gebruikt tegen angst en slapeloosheid.

4. Citroenmelisse (Melissa officinalis)

   • Ontspannend en helpt bij stressgerelateerde klachten zoals spijsverteringsproblemen.

5. Heilige basilicum (Ocimum sanctum)

   • Adaptogeen: ondersteunt het zenuwstelsel en vermindert stress.
   • Stimuleert een gezonde reactie op fysieke en emotionele stress.

6. Ginkgo biloba

   • Verbetert de bloedcirculatie en ondersteunt cognitieve functies.
   • Kan een regulerend effect hebben op het zenuwstelsel.

7. Rhodiola rosea

   • Verhoogt de weerstand tegen fysieke en mentale stress.
   • Stimuleert de parasympathische activiteit.

8. Lavendel (Lavandula angustifolia)

   • Kalmerend en ontspannend.
   • Ondersteunt slaap en vermindert angst.

---

Etherische oliën

1. Lavendelolie

   • Bekend om zijn kalmerende eigenschappen.
   • Helpt het zenuwstelsel te ontspannen en kan de nervus vagus stimuleren.

2. Roomse kamille (Chamomilla nobile)

   • Helpt spanning en angst te verminderen.
   • Heeft een verzachtend effect op het zenuwstelsel.

3. Bergamot (Citrus bergamia)

   • Verlicht stress en angst.
   • Heeft een balancerend effect op de stemming.

4. Wierook (Boswellia serrata)

   • Ondersteunt ontspanning en een gevoel van kalmte.
   • Kan helpen bij meditatieve staten en nervus vagus-stimulatie.

5. Pepermunt (Mentha piperita)

   • Stimulerend voor het zenuwstelsel.
   • Helpt bij mentale helderheid en vermoeidheid.

6. Sandelhout

   • Bevordert diepe ontspanning en kalmeert het zenuwstelsel.

7. Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)

   • Stimuleert de cognitieve functies en het geheugen.
   • Ondersteunt alertheid en focus.

8. Citroen (Citrus limon)

• Verfrissend en opwekkend.
• Kan helpen bij mentale vermoeidheid en stress.

---

Toepassingen

• Inhalatie: Gebruik een diffuser of inhaleer rechtstreeks van een doekje met enkele druppels etherische olie.
• Massage: Verdun etherische oliën met een dragerolie (bijv. amandel- of kokosolie) en masseer de nek, schouders of voeten.
• Thee: Kruiden zoals kamille, citroenmelisse en valeriaan kunnen als thee worden geconsumeerd.
• Bad: Voeg enkele druppels etherische olie (bijv. lavendel of bergamot) toe aan een warm bad voor ontspanning.

---

Belangrijk

• Gebruik etherische oliën en kruiden altijd volgens de aanbevolen doseringen.
• Raadpleeg een arts of fytotherapeut, vooral bij zwangerschap, borstvoeding of medicatiegebruik.
• Sommige kruiden en oliën kunnen allergische reacties of interacties veroorzaken.

De nervus vagus en chronische klachten

Verschillende artsen en therapeuten waar ik onder behandeling ben geweest, zijn het er allemaal over eens: De nervus vagus heeft een grote invloed op veel chronische klachten. 

Ondanks dat ik dit al jaren hoor en lees en vanalles doe en slik voor het zenuwstelsel, weet ik eigenlijk niet goed hoe dit zit. Daarom vroeg ik aan ChatGPT:

Wat is de link tussen chronische klachten en de nervus vagus?

Update december 2023

Voor het eerst sinds juni heb ik een weekje vakantie en dat was hard nodig, voel ik nu aan mijn lijf. Ondanks dat ik alweer bijna 10 jaar volledig ben afgekeurd, wil ik toch alle 'goede uren' die ik heb werken en dat is soms best een aderlating. 

𝐀𝐟𝐠𝐞𝐤𝐞𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐳𝐳𝐩-𝐞𝐫

Drie tot vier keer per week lukt het mij om 6 uur per dag werken en dat is ontzettend leuk, maar ook erg pittig. Het voelt aan het begin van de dag altijd alsof de avond al begint en ik ga overwerken tot midden in de nacht. Werken zorgt ervoor dat ik 's avonds geen kracht en energie meer heb om te koken of mijn huishouden op orde te houden, laat staan voor sociale activiteiten of sporten. 

Toch ben ik dit jaar voor mezelf begonnen (een bedrijf in fotografie, vormgeving en communicatie) en dat is een hele spannende, maar ook een hele goede beslissing geweest! 

Het coronavirus is een vlieger, wat betekent dat?

  

‘Virussen zijn net inbrekers. Je moet ze staande houden bij de voordeur’

6 oktober 2020

BRON: https://oost-online.nl

Arts, epidemioloog en emeritus hoogleraar Menno Jan Bouma woonde jarenlang in Oost. Als gastdocent gaf hij college op het Tropeninstituut in Oost. Hij woont nu in Ierland, maar komt nog graag en regelmatig in Oost. Hij wijdde zijn leven aan het onderzoek naar de ecologie en verspreiding van virussen en andere ziekteverwekkers. In deze tijd van het coronavirus wil ik graag wat meer over virussen weten. Daar praat ik dus met hem over. 

Interview | Robijn Tilanus

De wereld op zijn kop

Ongelooflijk wat er allemaal gebeurt in de wereld. Het is toch net een hele slechte sience fiction film?

Er was alleen maar een virus nodig met bijna 99% overlevingskans om de hele wereld op zijn kop te zetten en mensen enthousiast in de rij te krijgen voor een vaccin dat nog in de testfase zit en waar de gevolgen niet van bekend zijn. 

Om mensen te laten stoppen met knuffelen. Mensen massaal een niet-werkend mondmasker op te laten zetten. Mensen in paniek te krijgen. Mensen smetvrees te laten krijgen. Mensen op te sluiten in hun huizen. Mensen bang te maken voor normale omgang met elkaar. Mensen hun bedrijf te ontnemen. Mensen hun grondrechten af te pakken, zonder al teveel verzet. Mensen kilo's aan te laten komen ipv juist gezonder te laten leven en te werken aan een sterk immuunsysteem.

Yerba Mate

Door de mix van ingrediënten kan kruidenthee je soms verrassen met een heel andere kleur. Vandaag is mijn - anders gewoon gelige - 'Energiethee' ineens donkergroen.

Ik stuurde mijn nicht van Kruidenthee.nl een berichtje toen de thee na langer trekken steeds zwarter werd en ze zei: Ja leuk hè, dat is van de Yerba Mate!

Golden milk

Kennen jullie 'golden milk'? Dit is warme (eventueel opgeklopte) melk met kruiden die ontstekingsremmende en immuunondersteunende eigenschappen hebben. 

Ik dronk dit voorheen alleen als ik me niet lekker voelde, om mezelf even een boost te geven, maar sinds een paar maanden is dit een dagelijks ritueel. Ik sta er mee op en ga er weer mee naar bed en dat bevalt heel goed! 

Probeer maar eens, als je wel wat extra's kunt gebruiken. Het zal je goed doen! 

Voetenbad a la Nina - Ervaring van Francie

Vanochtend vroeg ik op Facebook wie er nog gebruik maakt van de voetenbaden a la Nina en ik kreeg deze geweldige reactie in mijn inbox:

Hoi Nina,

Ik zag je fb post met de vraag wie er nog steeds voetenbaden doet. Nou ik dus. Ik wilde je al langer een bericht sturen, maar dit was een hele mooie aanleiding. 

Ik wil je graag super bedanken! 

Is de wereld gek geworden?

Ook zonder een Coronabesmetting kunnen er chronische klachten ontstaan in deze periode. Door de maatregelen, door angst, door stress of eenzaamheid. Er komen steeds meer berichten dat mensen zich massaal moe voelen, psychische klachten ervaren, sneller overbelast zijn en helaas ook vaker zelfmoord plegen vanwege de maatregelen.

Maatregelen.

In 2016 kregen we nog gewoon hygiënetips bij een ook dodelijk virus ipv een spoedwet, lockdown en quarantaine. Er werd ergens onderaan het artikel wel tussen neus en lippen door verteld hoe dodelijk het virus in het jaar ervoor was, maar dit was zeker geen reden voor paniek:

"De griepepidemie van vorig jaar was de langste in de afgelopen 40 jaar en duurde in totaal 21 weken. Er stierven toen ruim 65.000 mensen, 8.600 meer dan was verwacht."

Vijf-en-zestig-duizend mensen!

Gingen bedrijven daarvoor dicht? Moesten we thuiswerken? Werd de horeca verplicht om hun deuren te sluiten? Werden feesten afgelast? Gingen scholen dicht? Zag je winkels met een spatscherm en eenrichtingsverkeer? Bepaalde de overheid dat je elkaar niet meer mocht aanraken, tenzij je samenwoonde? Geen verjaardagen of bijeenkomsten meer? Geen knuffels, hand of kus, ook als je niet eens ziek was? 

Nee. 65.000 doden (waarvan 8600 aan griep??) in 21 weken tijd en niemand maakte zich druk. Niemand was bang. Niemand ging failliet. Niemand bleef thuis, tenzij je ziek was. Niemand pleegde zelfmoord omdat de situatie door de maatregelen niet meer te handelen was. Je gaf hooguit geen kus aan tante Sjaan, wanneer ze liep te snotteren als een lekkende kraan.

Maar dit keer is alles anders. Dit keer moeten we koste wat kost voorkomen dat er doden vallen. Dat de besmettingen oplopen. Dat er überhaupt iemand besmet raakt of zelfs maar een ongevaarlijk deeltje van het virus inademt. 

Dat mensen door deze maatregelen hun bedrijf of hun baan kwijtraken, hun gezin niet kunnen onderhouden, in eenzaamheid wegkwijnen en sterven, vaker zelfmoord plegen dan ooit tevoren, dat doet er niet toe. 8 keer meer zelfmoordpogingen in België, bleek uit cijfers van een onderzoek. Maar dat maakt allemaal niet uit.

Als we maar geen virus oplopen, een virus dat net als heel veel andere ziekteverwekkers langdurige en invaliderende gevolgen kan hebben, maar inmiddels alleen nog dodelijk is als je toch al verzwakt was of niet lang meer te leven hebt, net als het griepvirus. 

Sterker nog, men wil voorkomen dat iemand zelfs maar een stukje virus opsnuift zonder ziek te worden, want dat is het enige wat een positieve PCR test aantoont. En toch moet je dan in quarantaine tegelijk met iedereen waar je contact mee had. 

Het dragen van een mondkapje wordt verplicht, terwijl allang is aangetoond dat het virus hier dwars doorheen gaat. 

Mensen worden met een stok geslagen als ze niet doen wat hen wordt opgedragen, ook al is er geen sprake van een levensbedreigende situatie. Om over de buitenproportionele boetes en kliklijnen (en mensen die daar gebruik van maken) nog maar te zwijgen. 

Kinderen kunnen uit huis worden geplaatst, alsof geen onderwijs nog niet erg genoeg is.

Er wordt gesproken over isolatiecentra, om mensen zo te dwingen in quarantaine te gaan, of ze nu besmet zijn of niet.

Alleen maar omdat er stukjes virus zijn aangetroffen in hun neus of in de neus van iemand die ze kennen. Je weet wel, de neus; dè plek waar je lichaam alles tegenhoudt wat ziek kan maken. Ook daar moet alles nu virus(deeltjes)vrij zijn, het liefst ontsmet met alcohol. 

Is de hele wereld gek geworden?!

Ik ben bang van wel.

Nina

Moezijniszooo.blogspot.com